Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
Открытая группа
703 участника

Описание группы

Эта группа создана для того что бы каждый желающий мог делиться своими знаниями!

Узнай новый вид тренинга по системе MaxR на сайте Maximum Resistance 2.0


Все подрубрики

Как накачать мышцы пресса в домашних условиях?

Как накачать пресс. Упражнения и программы тренировок для пресса
Накачать мышцы пресса довольно несложно

Лучшие упражнения на трицепс в домашних условиях

Как накачать трицепс в домашних условиях?
Возможность ходить в тренажерный зал, на полноценную силовую тренировку, бывает не у всех и не всегда

Самые эффективные базовые упражнения на плечи

Один из лучших способов сделать свое телосложение более атлетичным - это накачать широкие, округлые плечи

Как правильно просушить тело? Безопасная и эффективная сушка

Часто во время тренировок с весами наращивается не только мышечная масса, но и жир

Самые эффективные упражнения для накачки ног

В тренировках ног часто задействован почти весь низ тела

Программа набора массы для эктоморфа

Эктоморф - один из тех типов телосложения, которым сложнее всего набирать мышечную массу

Эффективные упражнения для накачки мышц ног

Мышцы ног — это большой мышечный массив, который состоит из передней части бедра, задней части бедра, ягодичных и мышц голени

Питание начинающих бодибилдеров

Правильное питание имеет ключевую роль для восстановления ваших мышц и увеличения их массы

Самые эффективные упражнения на бицепс

Не зависимо от того, являетесь ли вы бодибилдером со стажем или просто новичок, вы должны знать самые эффективные упражнения для каждой группы мышц, сейчас мы разберем бицепс

Программа тренировок для начинающих. С чего начать новичку?

Как только Вы решили заняться телостроительством и начать ходить в тренажерный зал, у вас может возникнуть множество вопросов

Отжимание в различных странах мира

Удивительно, как отличаются культуры различных народов, населяющих планету

Секреты большой спины

Для увеличения результатов в жиме лежа важно как следует проработать мышцы спины
Комментировать  757 просмотров vote 0

Как ускорить восстановление после тренировки?

В статье приведены 5 действенных методов ускорения восстановления

Комментировать  807 просмотров vote 0

Занятия футболом

Футбол – это игра, которая смогла покорить сердца миллионов

Подборка музыки для тренировки - Силовая

Друзья, представляю Вашему вниманию подборку музыки для тренировок, и пусть Ваши результаты растут под звуки этих треков  Подробнее

Эволюция самого молодого вида борьбы.

Ещё пару десятков лет назад мало кто знал о таком виде спорта, как Бразильское Джиу - Джицу

Лучший метод накачать пресс в домашних условиях

  Главная функция мышц пресса — обеспечивать движение таза навстречу грудной клетке

Какую роль играют дельты в жиме лежа? Основные упражнения для работы над ними

Во время жима лежа активно задействуются передние дельты, которые отвечают за стабилизацию рук во время движения

Одинаково ли воздействие атлетического тренинга на женский и мужской организм?

      Ходит много мнений!!! Одинаково ли воздействует атлетический тренинг на женски и мужской организм

Здоров ли ваш сон? Правила здорового и крепкого сна.

ВСем известно, что сон занимает главное место в восстановлении и уделять ему надо пристальное внимание

Комментировать  668 просмотров vote 0

Чем полезна гречка для спортсменов?

Гречка занимает одно из первых мест в рационе практически любого спортсмена

Трицепсы — самые важные мышцы в жиме лежа

Главная роль в жиме лежа принадлежит трицепсу — трехглавой мышце, которая отвечает за разгибание руки — выпрямление локтевого сустава

Программа тренировки ног

Существует огромное количество программ для тренировки мышц ног, но все ли они эффективны? People-sport

Отжимания на брусьях Как накачать грудь

Отжимания на брусьях Как накачать грудь на брусьях тренировка,  Подробная пошаговая видео инструкция

Комментировать  796 просмотров vote 0

Определяющая роль сна в восстановлении организма пауэрлифтера

Тренировки в пауэрлифтинге, направленные на наращивание силы и мышечной массы, предъявляют к режиму спортсмена специфические требования
Комментировать  1485 просмотров vote 0

15-минутная тренировка ног на лестнице

Тренироваться можно не только в фитнес клубе и спортзале