Здравствуйте, дорогие друзья! В нынешний нашей старье мы поговорим касательно спортивного питания. Мы обсудим его преимущества и недостатки. А также насколько оно хорошо влияет на здоровье, другими словами полезные свойства. Неважно занимаетесь ли вы пауэрлифтингом, тяжелый атлетикой, фитнесом либо другим спорта, цель этой статьи будет интересна всем спортсменам и людям, желающим похудеть.
Для каких целей предназначены спортивные добавки?
Обычная пища - это основной источник питательных веществ для организма. Хотя, к сожалению,в наше время, при очень быстром ритме жизни, мы очень увлеклись фаст-фудом, полуфабрикатами, некачественными дешевыми продуктами. Если вы человек, который ведет обычный образ жизни, то вам нет необходимости в спортивных добавках. Но что делать, если вы спортсмен, посещающий интенсивные тренировки несколько раз в течении недели? Здесь вам без спортивного питания просто не обойтись!
А если вы поставили задачу себе похудеть? В данном случае лучше стакан не очень приятной на вкус жидкости и хорошая тренировка, чем чизбургер из Макдональдс, от которого вы получите лишний вес.
Подводя итог, можно определить основные преимущества спортивного питания:
- Быстрое усвоение организмом веществ, входящих в спортивные добавки
- Дополнительная энергия, с которой ваши занятия спортом проходят с большей пользой
- Высокая скорость обмена веществ в вашем организме при соблюдении диеты
- Как витамины, так и микроэлементы, столь необходимые организму во время больших нагрузок
- Быстрый набор мышечной массы
- И, конечно же, сжигание жировой массы в процессе тренировки.
Однако, мы думаем вы уже заметили плюсы спортивного питания и оценили их.
Виды спортивного питания
- Протеины. Созданы для набора мышечной массы. Содержат очень большое количество белка, необходимого для роста мышц. И уничтожают жировые клетки, что крайне необходимо для похудания.
- Гейнеры. Содержат в своем составе белково-углеводную смесь. Необходимы для поддержания тонуса во время тренировки. Углеводы восполняют глюкозу. Белки предназначены для набора мышечной массы. Очень часто спортсмены сочетают протеины и гейнеры.
- Энергетики. Это известно всем. На полках любого магазина можно увидеть энергетики. Поддерживают тонус , бодрость во время занятия спортом. Однако, они имеют ряд противопоказаний, также не рекомендуются людям с некоторыми заболеваниями (например, сердечными), ввиду состава веществ.
- Аминокислоты. Они содержатся практически в любой пище человека, являются незаменимыми для организма, это строительный материал для всех клеток. Аминокислоты являются обязательным элементом процесса тренировки.
- Жиросжигатели. Этот вид спортивных добавок запускает процесс уничтожения жировых клеток. Однако, только при условии физических нагрузок! Не стоит думать, что ведя сидячий образ жизни эти добавки помогут. Как минимум не принесут эффекта, как максимум испортят здоровье.
Вредны ли спортивные добавки?
Очень много обсуждений о вреде спортивного питания ведется как в Интернете, в СМИ. Но давайте внимательно приглядимся к тому, что мы едим каждый день, взглянем на этикетки продуктов, покупаемых в магазинах. Если взять расшифровку Е-добавок, содержащихся в этих продуктах, то мы увидим огромное количество веществ, наносящих огромный вред здоровью. С уверенностью можно сказать, что в спортивных добавках этого абсолютно нет! Спортивное питание является экологически чистым продуктом.
Но нужно упомянуть о рациональном использовании спортивного питания. Не стоит злоупотреблять им, так как это может нанести вред здоровью. Если разумно сочетать спортивные добавки и ежедневный пищевой рацион спортсмена, то польза от этого будет заметна очень скоро. Подробные рекомендации по употреблению спортивного питания можно найти в сети.
В чем разница на спортивном питании мужчин и женщин?
Особой разницы в приеме спортивного питания мужчин и женщин нет. Женский также как, и мужской организм одинаково реагирует на вещества, содержащиеся в добавках. Единственное - это задачи, которые ставят перед собой женщины и мужчины в тренажерном зале. Девушки хотят исправить фигуру и придать своему телу форму, мужчины же, как правило, хотят нарастить гору мышц. Соответственно, мужскому полу необходимо большее потребление белка и других необходимых веществ. Но, опять же, остерегайтесь чрезмерного употребления спортивных добавок.
Вот и все на сегодняшний день, друзья! До новых встреч!
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
15 секретов быстрого похудения
(1)
babystars.com.ua
,
11.03.2018
-
Упражнения для увеличения груди
(1)
andreybm
,
09.02.2013
-
Калланетика,как направление фитнеса
(1)
fsk
,
30.01.2013
20240520232307