Изотоник своими руками.
Сегодня поговорим о том, как сделать изотоник в домашних условиях.
Изотоник – это напиток для спортсменов помогающий быстрее восстановится после тренировки, благодаря восполнению водно-солевого баланса. Всем известно, что при интенсивном занятии спортом человек потеет, а вместе с потом теряет жидкость и минералы. Также изотоник помогает утолить жажду и удержать вашу работоспособность на высоком уровне, благодаря содержанию в составе углеводов.
Состав изотоника.
1.Вода.
2.Простые углеводы.
3.Витамины и минералы.
Изотонический напиток продаётся в магазинах спортивного питания, но вам не составит большого труда сделать его самостоятельно в домашних условиях, ведь рецепт изотоникаочень прост.
Как сделать изотоник?
Поделюсь с вами несколькими рецептами, есть более простые, и есть более продвинутые.
1.Добавить 20 грамм меда или сахара + щепоточку морской или йодированной соли в 100 мл теплой воды, именно теплой, а не кипящей, т.к. слишком горячая вода уничтожает полезные свойства мёда. Дальше добавляем 300 мл обычной воды комнатной температуры и выжимаем 1 цитрусовый фрукт (лимон, апельсин или грейпфрут).
2.Более сложный, но более концентрированный.
Смешиваем 1 бутылку физраствора +...
Это интересно
0
|
|||
Комментарии временно отключены