Йога для живота важна тем, что здоровье внутренних органов брюшной полости является крайне важным. Хотите не только иметь здоровье, но и красивый пресс? Есть желание похудеть? – Древнее искусство йоги поможет и в этом.
Опишем наиболее эффективные асаны для похудения: бхуджангасана, паривритта триконасана, навасана, саламба сарвангасана. К тому же, с помощью них можно обрести не только душевное равновесие и хорошую растяжку.
Бхуджангасана (поза кобры)
Польза: растягивает и укрепляет мышцы живота, спины и ягодиц, способствует удалению жировых отложений в области талии, стимулирует пищеварение.
Техника выполнения
Лягте на пол, на живот, выпрямите и сведите ноги, вытяните ступни. Руки согните в локтях, направив их вверх, кисти — под плечами.
На вдохе начните приподнимать корпус, стараясь не опираться на ладони. Руки не выпрямляйте, подъем должен осуществляться за счет спинных мышц.
! Только проверенная и действительно полезная реклама от Администрации
Как заработать биткоин? На просмотре рекламе!
Этот сайт позволяет получить бесплатные сатоши (мельчайшие частицы от криптовалюты биткоин). Это лучше, чем Bitcoin кран, это не майнинг биткоинов, а просто заработок сатоши онлайн за просмотр веб-страниц, в основном сайтов о заработке в Интернете.
Интернет-реклама развивается, и теперь вы имеете право получать деньги за это!
Заработайте биткоин онлайн бесплатно. Сайт помогает зарабатывать сатоши без вложений.
Также теперь вы можете зарабатывать Биткойн прямо в браузере! Хотите верьте, хотите нет - но вы в 1 клике от уникальной возможности получать пассивный доход онлайн. Жмите на ссылку - https://get.cryptobrowser.site/4984127 и начинайте получать деньги!
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Как выбрать цвет сайта?
(1)
vmeste-deshevle.com
,
01.02.2012
-
Регистрация в каталоге Mail.ru всего за 1 день
(1)
vmeste-deshevle.com
,
22.12.2011
-
Как Привлечь Клиента на свой Сайт
(3)
vmeste-deshevle.com
,
20.10.2011
20240603090144