Сон. Какое прекрасное слово. В наше время его никогда не хватает. В результате мы ходим уставшие, разбитые и злые. Часто бывает и другая ситуация, когда ложишься спать пораньше, а утром все равно чувствуешь себя абсолютно невыспавшимся. Оказывается, все дело в циклах сна.
Ученые уже давно определили, что во время сна наш организм проходит через так называемые «фазы сна». Эти фазы повторяются и образуют циклы. Так вот, если встать в конце цикла, то вы наверняка будете чувствовать себя свежим и выспавшимся. А вот если разорвать цикл, то ваше самочувствие будет далеко от идеального.
Для подобных рассчетов и был сделан сайт Sleepyti.me Вам нужно только ввести время, когда вам нужно встать и он выдаст вам оптимальное время, когда стоит отправляться в постель. Создатели сайта берут за норму 7.5 часов сна или 5 циклов, что в наших реалиях почти роскошь.Вы можете откинуть пару циклов, учитывая что один цикл = 1.5 часа.
Это интересно
+5
|
|||
Последние откомментированные темы: