Если ваши бицепсы перестали расти, вы, несомненно, разочарованы и хотите узнать, как возобновить рост ваших бицепсов. Об этом подробно изложено на страничке http://playbody.ru/uprazhneniya-dlya-ruk/.
Вместо добавления дополнительных упражнений наиболее эффективно увеличить интенсивность. Для этого у нас есть много возможностей или способов повышения интенсивности, доступных нам.
Один из таких способов - дроп-сеты. Я использовал этот метод в течение многих лет с большим успехом. Основная суть этого способа состоит в том, чтобы сделать серию упражнений в отказ, потом уменьшить вес, снова выполнить дополнительные повторы до отказа и продолжать повторять это, пока вес не станет совсем небольшим.
Это удобно выполнять при работе с гантелями, если конечно вы располагаете приличным гантельным рядом.
Если вы используете штангу, блины можно менять с помощью помощников.
Это интересно
0
|
|||
Комментарии временно отключены