Качество подошвы

Качество баскетбольной обуви напрямую зависит от качества и свойств ее подошвы. Это не только возможность быстро развивать скорость на площадке, но и то, насколько ваша нога будет чувствовать себя в безопасности во время напряженного матча. В обуви со «слабой» подошвой вы легко поскользнетесь или упадете, то есть травмируетесь – а для молодого многообещающего спортсмена это неприемлемо. Вам нужна качественная резиновая подошва, которая позволит вам раскрыть весь свой потенциал. Ищите подошву с разнонаправленным рисунком протектора – именно такой рисунок даст максимальное сцепление с кортом, так что вы всегда будете на полшага впереди соперника при резком движении вправо или влево.

Хорошая подошва должна обеспечивать две вещи: уверенное и сцепление с поверхностью корта и плавный трекшн. Эти два термина часто путают друг с другом, подразумевая одно и то же, что неправильно. Если говорить простыми словами, сцепление - это то, что позволяет вам удерживаться на площадке, в то время как трекшн - это то, что определяет качество движения по ней.

Несмотря на то, что это два отдельных понятия, в качественной баскетбольной обуви сцепление и трекшн обязаны работать в едином тандеме. Подошва, которой не хватает одного из компонентов, не годится для баскетбола.

Лучшая обувь для баскетбола обязана обеспечивать качественное сцепление с поверхностью, которое позволит игроку моментально остановиться вне зависимости от того, в каком направлении и с какой скоростью тот двигался. Если вы быстро бежите и внезапно останавливаетесь для совершения броска по кольцу, очень важно, чтобы подошва четко захватила поверхность и не позволила ноге продолжить движение вперед по инерции.

Дешевая подошва быстро капитулирует перед сильным импульсом, что в конечном итоге приведет к скольжению или латеральному раскачиванию. Чтобы совершить хороший бросок, любой латеральный импульс должен быть сведен к минимуму, поскольку для максимальной точности вам нужно исключительно движение вверх. Некоторые кроссовки способны обеспечить сцепление при броске или кроссовере, но не смогут справиться с импульсом при выполнении быстрых и непрерывных движений. Некоторые вулканизированные вариации резины имеют слегка липкую поверхность и хорошо останавливают быстрые и резкие движения.

Мидсоль

Мидсоль – это та часть обуви, которая отвечает за большую часть процесса амортизации. Вот почему в большинстве случаев это самая толстая и тяжелая часть обуви. Как вы уже знаете, баскетбол – это спорт, который предполагает большие нагрузки, ведь бег и прыжки создают серьезное давление на ноги. Если эти нагрузки не будут распределяться, ваши суставы, мышцы и кости будут серьезно страдать – как непосредственно после матча, так и в продолжительном будущем.

Если у вас когда-либо сильно болели ноги на следующий день после баскетбольного матча, то, скорее всего, вы использовали обувь, которая плохо поглощала эти ударные нагрузки. С момента приземления, ударная волна идет вверх по телу. Первым препятствием, с которым она столкнется, будет подошва, поэтому она примет большую часть удара на себя. Тем не менее, ударная волна пойдет дальше, и очень важно, чтобы стельки вашей обуви также гасили эту энергию, оставляя ваши ноги в сохранности.

В течение многих лет за амортизацию отвечала резина, но с каждым годом появляются все новые и новые материалы, предлагающие лучшие характеристики. Эти соединения более плотные, что означает, что они обладают большей массой. Обладая большей массой, эти материалы более эффективно поглощают удар. Однако обратите внимание, что сама по себе масса не гарантирует хорошую амортизацию.

Амортизация

Любой ботинок, созданный для контактного и динамичного спорта, обязан обеспечивать хорошую амортизацию. Баскетбол – это спорт, который подразумевает как резкие ударные нагрузки, так и множество аэробных движений, поэтому первостепенное значение имеет защита ног при выполнении таких движений. Важную роль в этом играет амортизация – она гарантирует, что остаточная энергия, которую не смогла поглотить подошва, не нанесет существенного вреда вашим суставам и мышцам.

При этом амортизация не сводится лишь к защите ног от остаточной энергии удара. Баскетбол включает в себя большое разнообразие движений, при которых стопа вступает в сопротивление с самим материалом обуви. Амортизационные технологии рассчитаны на то, чтобы свести подобные негативные нагрузки к минимуму. Внешний слой баскетбольной обуви сделан жестким и прочным, так что его обивают мягким амортизирующим слоем для защиты и комфорта ног. Если вы носили обувь со слабой амортизацией, вы наверняка испытывали тяжесть и усталость в ногах после тренировок, поскольку ваши мышцы, кости и суставы подвергались серьезным ударам и вибрации.

В то же время, и в амортизации важно знать меру. Если сделать подошву из чересчур мягких и удобных материалов, то вы, скорее всего, лишитесь многих других факторов, включая хорошую фиксацию и поддержку, которые так важны в баскетболе. Амортизация важна, но наличие двух подушек в обуви негативно повлияет на стабильность и уверенность каждого движения.

Комфорт и посадка

Как и в случае с любой другой спортивной обувью, баскетбольные кроссовки должны комфортно сидеть на ногах, чтобы не отвлекать вас от игры. Это касается как посадки, так и прочих аспектов, которые влияют на удобство носки. Функции, обеспечивающие комфорт, можно обнаружить как внутри, так и снаружи обуви, поэтому перед покупкой обязательно изучите характеристики и описание интересующей вас модели. Вот некоторые аспекты, которые вам следует учитывать:

Ищите разные дополнительные примочки, вроде амортизационной стельки или мягкой внутренней обивки, которые обеспечат вам максимальный комфорт во время активной игры. Важно также учитывать ширину и длину обуви, так как это – основополагающие факторы. В слишком свободной обуви нога будет скользить, а в чересчур тесной обуви ногу будет постоянно натирать, а кровообращение будет нарушено.

Если вы заботитесь о комфорте стопы, то вам наверняка будет небезразлично подумать о том, из чего сделана мидсоль вашей подошвы и насколько она прочна. Если она не обеспечивает достаточной амортизации, то вашим ногам придется нелегко, а это непременно скажется на мобильности. Чрезмерная прыгучесть, наоборот, негативно скажется на способности резко ускориться в нужный момент.

Вес

Чем тяжелее обувь, тем сложнее вам будет в ней передвигаться, и каждый лишний грамм тут будет иметь серьезное значение. Если вы играете на задней линии, то вам определенно больше подойдут более невесомые модели из современных технологичных материалов. Если же вы любите мощь, то выбирайте более крепкие модели, но помните – каждый лишний грамм в конце игры даст о себе знать.

Материалы, обеспечивающие защиту

Самое ужасное, что может случиться с вами в игре – это травма, так что очень важно подумать о защите голеностопа. Если с вами уже случались нелепые травмы, стоит выбрать модель, которая обеспечивает максимальную защиту наиболее уязвимой части ступни. Меш поможет сделать обувь легче и гарантирует дополнительный приток воздуха, но для защиты от физических перегрузок он годится слабо, так что делайте выводы.

Вентиляция

Баскетбол - это жесткий спорт, а это значит, что ваши ноги будут постоянно потеть. Чтобы свести к минимуму риск раздражения кожи и появления мозолей, выбирайте обувь, которая хлрошо дышат и обеспечивает достаточную вентиляцию. Сетчатые или синтетические материалы для этого подходят как нельзя лучше. Однако обратите внимание, что они часто не могут гарантировать уверенную фиксацию стопы. Лучшие модели баскетбольных кроссовок имеют дышащие карманы тех в областях, где больше всего концентрируется тепло: по бокам, в верхней части и в области носка.

Оптимальный размер обуви

Не нужно говорить о том, насколько важно точно подбирать обувь по размеру. Идеальный вариант – это когда обувь плотно облегает всю поверхность стопы, при этом вам не составляет труда надеть ее на ногу. Еще один важный момент – шнуровка. Он нее во-многом зависит то, насколько плотно кроссовок будет держаться на ноге.

Для оптимальной посадки следует обращать внимание на следующие факторы:

•  Нос : между кончиками пальцев и носком обуви должен быть сантиметровый зазор. Чуть меньше – ваши пальцы ног будут чувствовать стеснение. Чуть больше, и ваша нога будет скользить внутри обуви, что чревато травмами.
•  Общая ширина : ваша обувь должна плотно облегать ногу по бокам, но она никогда не должна сжимать ее до такой степени, что вы будете испытывать давление. Ваша нога должна чувствовать себя словно в нежных и теплых объятиях. Если вы видите, что синтетическая обувь слишком плотно сидит на ноге, но при этом вас устраивает ее длина, попробуйте вместо этого выбрать кожаную модель. Кожа будет растягиваться и ломаться, так что нужная вам ширина со временем придет сама собой.
•  Вес : если при примерке вам кажется, что кроссовки немного тяжеловаты, в игре вы это ощутите еще сильнее. Чем дольше вы носите обувь, тем тяжелее она кажется, и это справедливо даже для самых легких моделей. Выбирайте пару под свой вес и не забывайте о том, что обувь должна помогать, а не мешать.
•  Поддержка пятки : фиксация на пятке должна быть четкой. В идеале вы должны почувствовать, что пятка словно заперта на замок. Это поможет уменьшить риск травмы лодыжек, бедер и даже спины. Само собой, излишняя фиксация тоже ни к чему, но пятка не должна свободно «ходить» при беге.
•  Шнуровка : шнуровка – это то, что позволяет фиксировать верх обуви. Это могут быть шнурки, липучки или традиционные застежки. Всегда обращайте внимание на то, как они стягивают материал кроссовка вокруг вашей стопы. Эффективная шнуровка предполагает равномерное распределение натяжения по всей верхней части обуви. Если, как и большинство баскетболистов, вы предпочитаете среднюю или высокую обувь, то очень важно, чтобы шнуровка была одинаково плотной везде – от самого верха и до языка.

Гибкость

Гибкость – это не качество, а скорее свойство, которое должно присутствовать в каждом элементе обуви. Покупая кроссовки, следует убедиться, что и верх, и подошва обладают достаточной гибкостью для удобных занятий спортом. Гибкость – это основа большинства движений в спорте, и, если ваша обувь не обеспечивает ее в должной мере, это обычно выражается в сильном напряжении ног. Ищите баскетбольные кроссовки с умеренно гибкой подошвой – это позволит вашим ногам двигаться максимально естественно во время бега и прыжков.

Это особенность, которая, как и многие другие, должна присутствовать, но которой не стоит злоупотреблять. Гибкость материала обратно пропорциональна его поддержке, поэтому, если материал будет чересчур гибким, он начнет терять свою структуру и фиксацию.

Защита голеностопа

Будучи баскетболистом, вы, вероятно, знаете о травмах голеностопа больше, чем любой другой спортсмен. Голеностоп очень восприимчив к травмам во время интенсивной игры. Одно неверное движение может привести к растяжению, которое выведет вас из строя на очень продолжительное время. Хорошая баскетбольная обувь поможет защитить вас от таких травм с помощью высокого верха, набивочного материала в области голеностопа или даже встроенного рукава.

В то же время, все это не должно сковывать ваши движения. Поддержка должна всего лишь защищать вашу стопу от неестественных положений, которые чреваты травмами. Слишком большая поддержка голеностопа не позволит вам свободно двигать ногой, что значительно затруднит дриблинг.

Баскетбольная обувь бывает низкой, средней и высокой, и ваш выбор повлияет на то, какую поддержку вы получите в области голеностопа. Чем выше ботинок, тем лучше поддержка, поскольку ваш голеностоп будет удерживаться толстой прослойкой из материала. При выборе также очень важно учитывать то, на какой позиции вы играете – высокие модели, как правило, не подходят игрокам задней линии.

Центровым и мощным форвардам требуется максимум защиты при пивотах и приземлениях, так что высокий верх – именно для них. Когда требуется максимальная скорость, игроки обычно выбирают низкие модели, которые, к тому же, обеспечивают максимально высокий прыжок.

Поддержка свода стопы

Как правило, спортивные кроссовки предлагают стандартный уровень поддержки свода стопы, который обычно подходит для большинства людей. Люди, страдающие от таких болезней, как плоскостопие, испытывают значительно большие нагрузки на своды, особенно при занятиях спортом. В этих случаях все зависит от самого человека. Лучшим вариантом, вне зависимости от того, что предлагает та или иная модель, будет заказать индивидуальные стельки. В целом, это универсальный совет любому игроку с патологией сводов, поскольку вы вряд ли сможете подобрать стандартную обувь, которая будет учитывать именно ваше строение стопы (даже если вам кажется, что это так). На своды стоп во время тренировок воздействует множество сил. Если вы прибавите к этому нагрузки, вызванные отсутствием поддержки на стельках, вам придется очень нелегко. И это как нельзя лучше характеризует именно баскетбол.

Если всё еще сомневаетесь по поводу выбора кроссовок, то вам будут полезны статьи здесь: https://ofnike.ru/novosti