Во время катания на лыжах, на коньках или зимнего туризма вы должны улучшать свое физическое состояние и расслабляться, а не рисковать своим здоровьем и жизнью.
Как предотвратить травмы?
К сожалению, во время зимнего сезона спасательные службы регулярно сообщают о серьезных травмах. Многие травмы и смертельные случаи в зимний период могут быть получены из-за нашей собственной неосторожности. Если вы предпочитаете зимние виды спорта, не забудьте о соблюдении некоторых основных правил.
Не оставайтесь одни
Не стоит заниматься зимними видами спорта в одиночку. Если что-то происходит во время занятий спортом, или случается непредвиденная ситуация на горных рельефах, ваш партнер может быть полезен. Он может оказать вам первую помощь или вызвать скорую. Если вы одни, то у вас не получится оказать себе помощь при получении серьёзной травмы, неожиданного сердечного приступа или полной дезориентации.
Оставайтесь на связи
Если вы всё-таки решили заниматься спортом самостоятельно, то вы можете положиться на современные технологии. Туристическая навигация поможет точно определить ваши координаты, если вы идете в горы, вы можете носить зимнюю спортивную одежду с вшитой GPS-навигацией, которая определит ваше местоположение и автоматически включится, даже если вы окажетесь под лавиной. Также можно использовать свой мобильный телефон. Поэтому не оставляйте телефон дома и убедитесь, что он достаточно заряжен и включен.
Не стоит недооценивать погоду
Погода может внезапно измениться, а вы можете легко потерять направление в штормовой или снежной метели, или сойти с дороги. Во время ухудшения погодных условий и видимости очень легко упасть и получить травму. Не назначайте точную дату поездки обратно, погода очень непредсказуема, ваши планы могут резко измениться.
Осмотрите местность
Столкновения с другим лыжником, столкновение с деревом, падения с обрыва... Этот список можно продолжать долго. Опасность скрывается повсюду и вы должны быть максимально внимательны и осторожны. Будьте почтительны и уважайте окружающую среду, в которой вы находитесь. Даже если вы опытный лыжник, на склонах вас может удивить менее искусный гонщик, неопытный новичок или ребенок, у которого нет такого же опыта как у вас. Также, когда вы отправляетесь на лыжные гонки, не забывайте о безопасности, а также будьте осторожны на дорогах или в местах, где существует опасность столкновения с автомобилями.
Не преувеличивайте свою силу
Если у вас есть какие-либо ограничения в отношении здоровья, это не означает, что вам противопоказан зимний спорт. Но не будьте равнодушны к своему здоровью, учитывайте все ограничения своих возможностей и не преувеличивайте свои силы. Будьте особенно осторожны, если вы страдаете от сердечных заболеваний. Внезапная остановка сердца составляет около 40% от общего числа смертельных случаев среди туристов занимающихся зимними видами спорта в австрийских Альпах, а основной причиной является инфаркт миокарда. Эксперты рекомендуют, заранее подготовиться к катанию на лыжах, с помощью упражнений с постепенным увеличением физической нагрузки.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Комментарии временно отключены