Сегодня практически невозможно встретить человека, который бы, не имел опыта публичных выступлений. Скорее всего, только в случае, если он живет один в лесу, или является немым от рождения.

Все мы учились в школах, техникумах, ВУЗах и нас вызывали отвечать домашнее задание, мы выступали с рефератами, докладами, защищщали дипломы. А некоторые еще и ездили на конференции или выступали в школьном театре. У большинства из нас возникало не очень приятное чувство, когда нам сообщали о том, что нас вызывают к доске, или или рассказывать реферат, доклад. Часто даже зная,  мы волновались и не хотели отвечать перед классом. Многим это довольно хорошо знакомо. Как же избавится, от чувства страха перед публикой, и выступить хорошо?

Для начала нужно знать, что чувство страха перед публичным выступлением существует практически у всех, это наследие прошлого, и от этого уйти нельзя.Обычно те, кто будет выступать, боятся того, что они плохо изложат материал, не дойдут до сути, слушатели их не поймут, плохо воспримут, осудят, прервут, зададут трудный вопрос, заметят ошибки.

 Но, надо подходить к  выступлению разумно, надо понять и принять, что готовя доклад, вы делаете много работы, читаете литературу по теме, анализируете ее, пересказываете и делаете выводы, мало кто, а то и вообще никто не знает по этой теме больше того, что вы сейчас скажете. Публичное выступление - ваш шанс доказать, что вы остроумны, начитаны,и умеете думать и рассуждать.

Есть специальные методики которые используются для успокоения, но самое главное для публичного высткупления это хорошая подготовка, если это сделано, то ,Вы, как минимум выступите хорошо. Но и дыхательную гимностику, физические упражения  и т.д  игнорировать не стоит 

Подробнее публичное выступление