Будем говорить о действительности, как оно есть. Я, как практик могу сказать из своих наблюдений и опыта, что разминка — это первые упражнения для боевых искусств, с которых следует начинать свое обучение. Она является неотъемлемой частью занятий. И каждый из практикующих адептов, если угодно — воин, сам ставит себе цели разминки, исходя из ощущений и понимания своего тела.
На нынешнем этапе моего развития, упражнения для боевых искусств проводятся непосредственно перед началом занятий и включают в себя работу глубочайших
элементов организма(глубинных мышц, жилистых образований, суставов), расслабление нервных «замков».
Упражнения общей разминки проводятся в следующей последовательности:
Поочередно, снизу вверх, круговыми движениями и натяжением связок разминаем суставы и то, что между ними. Начинаем с круговых движений «ахила», затем коленей. Используем приседания для растяжения позвоночника, при полном расслаблении...
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Сбросить лишний вес и получить порцию энергии, заряда бодрости
(1)
babystars.com.ua
,
11.03.2018
-
Велоспорт и велосипеды.
(1)
-
Как чистить сосуды головного мозга народными средствами
(1)
Юрий Иванович
,
07.03.2017
-
Конкурс мощный комментатор на блоге FitKiss.Club
(1)
Andew
,
14.04.2016
-
Шахтер, одолев Брагу, продолжает штамповать выездные победы
(1)
Andew
,
14.04.2016
20240603082549chapaev_***@m*****.ru , 03.03.2018