https://subscribe.ru/group/bomba-telo/«Бомба тело»: темыruMon, 3 Jun 2024 09:15:37 +0300 https://subscribe.ru/group/bomba-telo/14135950       Узнайте, как правильно проводить тренировку пресса, что лучше и быстрее его строит, тренировка в медленном или быстром темпе https://subscribe.ru/group/bomba-telo/14135950 Fri, 29 Sep 2017 07:56:14 +0300 https://subscribe.ru/group/bomba-telo/12862763 Предложены реальные способы улучшить подтягивания, усилить хват, развить верхнюю часть тела и превратить себя в мощного мускулистого атлета https://subscribe.ru/group/bomba-telo/12862763 Wed, 16 Nov 2016 12:46:38 +0300 https://subscribe.ru/group/bomba-telo/12862755 Применяйте описанные 5 важных способов для ускорения мышечного роста, которые обязательно принесут результат, в виде желанной мышечной массы https://subscribe.ru/group/bomba-telo/12862755 Wed, 16 Nov 2016 12:45:41 +0300 https://subscribe.ru/group/bomba-telo/12772637 Рассказана вся правда о посещении сауны после тренировки так ли она полезна или стоит ограничить поход?! Читай и узнай важную информацию для здоровья https://subscribe.ru/group/bomba-telo/12772637 Thu, 27 Oct 2016 10:19:02 +0300 https://subscribe.ru/group/bomba-telo/12772621 Узнайте, тормозит ли секс достижению результатам в спорте и как правильно восстановиться после секса https://subscribe.ru/group/bomba-telo/12772621 Thu, 27 Oct 2016 10:18:00 +0300 https://subscribe.ru/group/bomba-telo/12772615 Описаны важные советы для создания красивого рельефного пресса, важные рекомендации от специалистов, обучающее видео https://subscribe.ru/group/bomba-telo/12772615 Thu, 27 Oct 2016 10:16:53 +0300 https://subscribe.ru/group/bomba-telo/12734965 Узнайте, как эффективнее накачать трицепс, описаны 2 мощных упражнения, их плюсы и минусы, кто из них продуктивнее и лучше, советы, рекомендации https://subscribe.ru/group/bomba-telo/12734965 Tue, 18 Oct 2016 08:46:03 +0300 https://subscribe.ru/group/bomba-telo/12734962 Узнайте, как сбросить лишние калории, сделать тело рельефным к пляжному сезону, убрать бока и привести себя в тонус + комплекс упражнений и видео https://subscribe.ru/group/bomba-telo/12734962 Tue, 18 Oct 2016 08:45:12 +0300 https://subscribe.ru/group/bomba-telo/12596977    Существует для выполнения 4 основных вида становой тяги https://subscribe.ru/group/bomba-telo/12596977 Thu, 15 Sep 2016 11:53:36 +0300 https://subscribe.ru/group/bomba-telo/12596970            ЖИМ ЛЁЖА (основное понятие) – основное упражнение для накачки и формирования грудных мышц, второстепенную нагрузку получает пучок передних дельт и трицепсов https://subscribe.ru/group/bomba-telo/12596970 Thu, 15 Sep 2016 11:52:49 +0300 https://subscribe.ru/group/bomba-telo/12596965          1 https://subscribe.ru/group/bomba-telo/12596965 Thu, 15 Sep 2016 11:52:04 +0300 https://subscribe.ru/group/bomba-telo/12596961            ПРИСЕДАНИЯ (основа) – лидер по накачке мышц ног и ягодичных мышц, в работу включаются мышцы разгибатели спины https://subscribe.ru/group/bomba-telo/12596961 Thu, 15 Sep 2016 11:51:18 +0300 https://subscribe.ru/group/bomba-telo/12596958       1 https://subscribe.ru/group/bomba-telo/12596958 Thu, 15 Sep 2016 11:50:38 +0300 https://subscribe.ru/group/bomba-telo/12596955       1 https://subscribe.ru/group/bomba-telo/12596955 Thu, 15 Sep 2016 11:49:47 +0300 https://subscribe.ru/group/bomba-telo/12596953            СТАНОВАЯ ТЯГА (основное понятие) – мощное базовое упражнение, которое по праву считается «королевой упражнений», оказывающие комплексной воздействие, практически на все группы мышц человека, начиная от икроножной мышцы, заканчивая трапецией и шеей https://subscribe.ru/group/bomba-telo/12596953 Thu, 15 Sep 2016 11:48:54 +0300 https://subscribe.ru/group/bomba-telo/12393418            Описываются виды отжимания на брусьях, секреты нагрузки на грудь или трицепсы, нюансы выполнения правильной техники и другие важные рекомендации!          Отжимания на брусьях для трицепса      Исходное положение хват на брусьях на ширине плеч, мышцы пресса напряжены, стопы скрещиваются сзади путём налаживания стопы на стопу, ноги немного сгибаются в коленях и подаются вперёд, чтобы тело приняло строго прямое положение https://subscribe.ru/group/bomba-telo/12393418 Tue, 9 Aug 2016 08:56:02 +0300 https://subscribe.ru/group/bomba-telo/12393412            БРУСЬЯ (основные правила) – превосходное упражнение, которое считается базовым во многих видах спорта – бодибилдинг, пауэрлифтинг, бокс, борьба, плавание и так далее https://subscribe.ru/group/bomba-telo/12393412 Tue, 9 Aug 2016 08:54:01 +0300 https://subscribe.ru/group/bomba-telo/12393410 Существуют различные виды отжиманий от пола, для целевого воздействия на отдельные группы мышц, давайте рассмотрим базовые упражнения ниже https://subscribe.ru/group/bomba-telo/12393410 Tue, 9 Aug 2016 08:53:11 +0300 https://subscribe.ru/group/bomba-telo/12393406            ОТЖИМАНИЯ ОТ ПОЛА (основные правила) – в домашних условиях лучшее упражнение для прокачки грудных мышц, именно они получают максимальную нагрузку, второстепенная нагрузка идёт на трицепс, предплечья, переднюю дельту, также для стабилизации туловища задействуются мышцы пресса и ног https://subscribe.ru/group/bomba-telo/12393406 Tue, 9 Aug 2016 08:52:05 +0300 https://subscribe.ru/group/bomba-telo/12393401            1 https://subscribe.ru/group/bomba-telo/12393401 Tue, 9 Aug 2016 08:51:11 +0300 https://subscribe.ru/group/bomba-telo/12393396           ПОДТЯГИВАНИЯ – важное упражнение для накачки спины (широчайшие мыщцы) с дополнительной нагрузкой на руки (предплечья, бицепсы) и заднюю дельту (задняя часть плечевой мышцы) https://subscribe.ru/group/bomba-telo/12393396 Tue, 9 Aug 2016 08:49:58 +0300 https://subscribe.ru/group/bomba-telo/12387280 Описаны лучшие упражнения для роста мускулатуры, а также комплекс основных упражнений для тренировки отдельных мышечных групп, всё подкреплено важными советами и обучающимся видео https://subscribe.ru/group/bomba-telo/12387280 Mon, 8 Aug 2016 09:13:07 +0300 https://subscribe.ru/group/bomba-telo/12387271            Никто из Вас не задавался вопросом, когда же всё-таки лучше тренироваться?! Утром или вечером, ниже будет рассказано о плюсах и минусах разного времени тренировок https://subscribe.ru/group/bomba-telo/12387271 Mon, 8 Aug 2016 09:10:42 +0300 https://subscribe.ru/group/bomba-telo/12387269           Раскрываются главные советы для правильного построения мускулатуры тела, важные рекомендации, определение главных ошибок и готовые решения для их ликвидации https://subscribe.ru/group/bomba-telo/12387269 Mon, 8 Aug 2016 09:08:27 +0300 https://subscribe.ru/group/bomba-telo/12387267            Узнаете какие типы телосложения существуют, какое необходимо питание и тренировки, прочитав статью точно узнаете кто вы есть и что нужно для результата https://subscribe.ru/group/bomba-telo/12387267 Mon, 8 Aug 2016 09:07:23 +0300 https://subscribe.ru/group/bomba-telo/12387266            В этой статье узнаете, как правильно дышать на тренировке, примеры правильного дыхания, как повысить эффективность тренировки используя дыхание и многое другое https://subscribe.ru/group/bomba-telo/12387266 Mon, 8 Aug 2016 09:06:12 +0300 https://subscribe.ru/group/bomba-telo/12359413 Летом прийти в отличную форму можно быстро и просто https://subscribe.ru/group/bomba-telo/12359413 Mon, 1 Aug 2016 19:38:04 +0300 https://subscribe.ru/group/bomba-telo/12304912            В статье узнаете почему не растёт масса, главные причины блокирующие ваш результат, важные советы и рекомендации, основанные на опыте специалистов фитнеса и бодибилдинга https://subscribe.ru/group/bomba-telo/12304912 Wed, 20 Jul 2016 08:55:43 +0300 https://subscribe.ru/group/bomba-telo/12304907            В статье узнаете, когда лучше использовать свободные веса и тренажёр, узнаете их преимущества и сильные стороны, важные советы и рекомендации https://subscribe.ru/group/bomba-telo/12304907 Wed, 20 Jul 2016 08:54:48 +0300 https://subscribe.ru/group/bomba-telo/12304899       Раскрывается вопрос - как правильно применять атлетический пояс в тренажёрном зале, когда его одевать, а когда нет https://subscribe.ru/group/bomba-telo/12304899 Wed, 20 Jul 2016 08:53:54 +0300