Накачать мышцы пресса довольно несложно. Но для этого надо знать несколько нюансов об этой мышечной группе. 

Мышцы пресса имеют две основные функции:

1. Скручивание верха тела к низу.

2. Скручивание низа тела к верху.

Во время выполнения данных функций пресс активно работает, что приводит к его росту.  При выборе упражнений важно обращать на это внимание и выбирать максимально эффективные упражнения, а плохие откидывать.

Для пресса есть два основных упражнения, каждое из которых имеет несколько вариантов выполнения. 

Узнать о лучших упражнениях и программах тренировок для мышц пресса, можно прочитав статью полностью:

http://supman1.ru/uprazhneniya/kak-nakachat-press-v-domashnih-usloviyah-uprazhneniya-i-programma-trenirovok-dlya-pressa.html